10 Cara Cepat Move On Setelah Putus Cinta, Salah Satunya Lost Contact

KOMPAS.com - Mengapa rasanya sulit move on dari mantan atau dari hubungan yang sudah berakhir? 

"Kita kesulitan untuk melupakan seseorang karena kita berfokus pada masa-masa indah, dan betapa pedulinya kita pada mereka," ujar pakar kencan utama di Match, Rachel DeAlto, dilansir dari Glamour, Minggu (14/9/2025).

Baca juga: Mengapa Sebaiknya Lost Contact dengan Mantan Setelah Putus? Ini Manfaatnya

Simak beberapa tips agar cepat move on yang bisa kamu lakukan.

Tips agar bisa cepat move on

1. Biarkan diri merasakan perasaan

Dok. Freepik/Freepik Jangan biarkan patah hati berlarut. Ikuti 10 tips move on dari pakar agar kamu bisa kembali semangat menjalani hidup.

Langkah pertama agar bisa cepat move on dengan membiarkan diri merasakan seluruh perasaan yang ada.

Psikoterapis di New York City, Amerika Serikat, bernama Rebecca Hendrix, menerangkan bahwa kamu akan merasakan luapan emosi saat putus cinta.

"Ini adalah trauma dan guncangan bagi sistem tubuhmu. Sama halnya dengan guncangan emosional lainnya, kamu harus benar-benar lembut pada diri sendiri, dan membiarkan dirimu merasakan perasaanmu," ucap Hendrix.

Lagipula, perasaanmu ada karena suatu alasan, dan perasaan itu bisa membantumu melewati pengalaman sulit, tetapi hanya jika kamu melepaskannya.

Pada hari-hari setelah putus cinta, biarkan diri menangis dan akui bahwa putus cinta sama seperti kehilangan lainnya.

2. Terima bahwa tidak semua orang ingin balikan

Dok. Freepik/Freepik Jangan biarkan patah hati berlarut. Ikuti 10 tips move on dari pakar agar kamu bisa kembali semangat menjalani hidup.

Berakhirnya sebuah hubungan seringkali berdasarkan kesepakatan semua pihak yang terlibat. Ketika kesepakatan sudah tercapai, jarang orang-orang yang terlibat akan mau untuk kembali menjalin hubungan romantis.

Kamu harus menerima bahwa tidak semua orang ingin balikan, termasuk mantan pasangan yang menyepakati bahwa hubungan harus berakhir.

"Penerimaan terjadi ketika kita menyadari bahwa kita tidak pernah bisa mengendalikan keinginan atau tindakan orang lain," kata DeAlto.

3. Lost contact

Dok. Freepik/Freepik Jangan biarkan patah hati berlarut. Ikuti 10 tips move on dari pakar agar kamu bisa kembali semangat menjalani hidup.

Lost contact atau memutuskan kontak adalah memutus seluruh komunikasi dengan mantan pasangan yang mencakup tidak menelepon, tidak bertukar pesan, tidak chatting, mengobrol, tidak menyukai unggahan di media sosial, dan tidak bertemu.

Ketika menyadari bahwa mantan pasangan tidak ingin kembali, apa yang bisa dilakukan selanjutnya adalah memutus kontak dengan mereka.

"Sangat penting untuk tidak menghubunginya dan menyadari pikiran kita. Jangan biarkan pikiranmu memikirkan mereka. Alihkan pikiran dan tindakan," tutur DeAlto.

Hendrix mengamini bahwa memutus semua kontak di awal adalah langkah yang sehat karena itu memutus keterikatanmu dengan mantan pasangan.

"Setiap kali kamu berbicara dengan mereka, kamu membuka ikatan energi baru dengan mereka, sedangkan tujuanmu adalah memutus ikatan energi tersebut bukannya terus-menerus menciptakannya," kata Hendrix.

Baca juga:

• 5 Tips agar Tidak Tergoda Menghubungi Mantan Setelah Lost Contact
• 7 Cara Lost Contact dengan Mantan agar Cepat Move On

4. Temukan support system

Shutterstock Jangan biarkan patah hati berlarut. Ikuti 10 tips move on dari pakar agar kamu bisa kembali semangat menjalani hidup.

Kontak dua atau tiga orang yang benar-benar kamu sayangi dan beri tahu mereka apa yang sedang kamu alami.

Sebab, banyak orang yang menyayangimu dan ingin mendukungmu, tetapi seringkali tidak tahu caranya karena kamu tidak memberi tahu mereka.

Psikolog klinis di New York City, Franklin A. Porter, mengatakan, hampir semua orang pernah mengalami putus cinta.

"Dan bersimpati dengan mereka, berbagi pengalaman, mendapatkan konseling, dan diingatkan bahwa kamu tidak sendirian, bisa sangat bermanfaat," ujar Porter.

5. Berolahraga

Dok. Freepik/Freepik Jangan biarkan patah hati berlarut. Ikuti 10 tips move on dari pakar agar kamu bisa kembali semangat menjalani hidup.

Berolahraga mungkin menjadi hal terakhir yang ingin dilakukan oleh seseorang yang baru putus cinta.

Padahal, berolahraga bisa sama bermanfaatnya dengan menonton film-film tentang putus cinta, bahkan mungkin lebih.

"Endorfin yang diproduksi selama berolahraga akan membantu membangun kepercayaan diri," kata Elle Huerta selaku pendiri aplikasi dan komunitas daring yang membantu orang-orang setelah putus cinta.