Marsha Aruan Cedera Mata akibat Bola Padel, Dokter Sebutkan Aktivitas yang Harus Dihindari

KOMPAS.com - Marsha Aruan terkena bola padel, tepatnya di bagian mata, beberapa hari lalu. Meski kondisinya kini membaik, aktris 28 tahun ini mengaku masih memerlukan pemeriksaan dan rutinitas pemulihan.

“H+3. Aku sih udah lebih aman kalo keluar, cuman tetep harus tetes mata tiap jam biar stay hydrate matanya. Besok deh tinggal kontrol ke dokter lagi,” tulis Marsha dalam postingan Instagram pribadinya @aruanmarsha, dikutip Jumat (12/9/2025). 

Baca juga: Demam Padel: Antara FOMO dan Kebiasaan Sehat yang Sedang Hits

Berkaca dari insiden yang dialami Marsha, dokter spesialis mata menuturkan, cedera mata bisa sangat mengganggu rutinitas seseorang. 

Berikut aktivitas yang sebaiknya dihindari setelah terkena bola padel selengkapnya. 

Aktivitas yang sebaiknya dihindari usai terkena bola padel

Batasi aktivitas terlebih dahulu

Freepik Cedera mata Marsha Aruan jadi perhatian publik. Dokter menjelaskan aktivitas yang sebaiknya dihindari usai terkena bola padel.

Menurut dr. Yulia Aziza, SpM(K), PhD, Konsultan Infeksi dan Imunologi Mata RSUPN Dr. Cipto Mangunkusumo, aktivitas seseorang pasca-benturan bola padel sangat bergantung pada kondisi penglihatannya.

“Kalau setelah kena bola penglihatan buram, tertutup tirai, atau muncul kilatan cahaya, itu tanda serius yang harus segera dibawa ke dokter,” jelas Yulia, kepada Kompas.com, Jumat (12/9/2025).

Jika muncul beberapa perdarahan, pada prinsipnya pasien harus mencegah munculnya perdarahan sekunder atau perdarahan baru.

Biasanya dokter menyuruh pasien sebaiknya melakukan istirahat di rumah minimal lima hari,

Pada cedera ringan, pasien disarankan tidak melakukan olahraga berat dulu agar tidak terjadi trauma ulang.

Jika muncul perdarahan di dalam mata, pasien harus benar-benar membatasi aktivitas.

“Bahkan ada yang sampai tidak boleh turun dari tempat tidur selama lima hari kalau perdarahannya banyak atau mengisi hampir lebih dari setengah bola mata," tambahnya.

Baca juga:

• Padelates, Tren Olahraga Baru yang Memadukan Padel dan Pilates untuk Cegah Cedera
• Tren Olahraga Bergeser dari Sepeda ke Padel, Ini Kata Sosiolog

Hindari berkendara dan main gadget saat mata berbayang

Unsplash/Why Kei Cedera mata Marsha Aruan jadi perhatian publik. Dokter menjelaskan aktivitas yang sebaiknya dihindari usai terkena bola padel.

Dalam kasus Marsha, penglihatan yang masih berbayang menjadi tanda bahwa aktivitas tertentu harus dihindari. Berkendara, misalnya, sangat berisiko karena lapang pandang terganggu. 

"Pada prinsipnya hal ini akan membahayakan khususnya ketika berkendara karena lapang pandang menjadi lebih sempit, yaitu apabila kita melihat terus, tepian pinggir kanan kiri kita menjadi kurang jelas atau tidak jelas," jelas Yulia.

"Itu juga menghalangi atau membahayakan saat berkendara, terutama berkendara di malam hari yang membutuhkan konsentrasi lebih fokus dibandingkan berkendara di siang hari," lanjutnya.

Untuk penggunaan gadget, sebenarnya dokter tidak melarang sepenuhnya. Namun, screen time yang terlalu lama bisa memperp,arah keluhan seperti mata cepat lelah, perih atau membuat rasa tidak nyaman.

"Penggunaan gadget, apalagi dalam durasi yang lebih panjang, ini bisa menimbulkan mata lelah yang bisa juga memperberat kondisi keluhan subyektif dari seseorang yang terkena trauma," tambahnya. 

Baca juga:

• Peradangan Elbow Epicondylitis pada Pemain Padel, Apakah Permanen?
• 4 Tips Olahraga Padel yang Aman, Cegah Risiko Cedera

Sensitif terhadap cahaya

Pasien dengan cedera mata juga sering merasa silau berlebihan ketika terpapar cahaya.

Lampu, layar, atau sinar matahari memang tidak merusak mata lebih jauh, tapi bisa menimbulkan rasa tidak nyaman.

“Pada erosi kornea, cahaya terang bisa bikin mata lebih perih. Pasien biasanya lebih nyaman pakai kacamata hitam atau berada di ruangan yang lebih gelap,” jelas Yulia.